第4章 集训开始（1/2）

随着名单的确定，班级篮球队的雏形已经基本形成。赵健作为班长，肩负着牵头组织训练的重任，他决定由体育委员刘晓伟带领大家先从基础开始，带领大家进行体能训练和篮球基本功的打磨。

每天放学后，赵健和刘晓伟都会组织大家在操场上集合，进行长跑、俯卧撑、深蹲等基础体能训练。虽然大家开始时都有些吃力，但在赵健的鼓励和卫峰、林海的带领下，每个人都咬牙坚持了下来。

在篮球基本功的训练上，赵健让卫峰和林海作为篮球训练的主要指挥官，由2人制定训练的战术、跑位，特别注重团队协作和默契的培养。

卫峰看很多人不是很会打篮球，所以就教大家从球性练习（原地球性练习、行进间球性练习），认识篮球，了解篮球等热身准备活动，始终注意手指控球能力，防止球脱落。

其次练脚步移动、接传球基本技术（传球：击地、反弹、单手、双手、体侧、过肩、单手内传、单手外传、四角传球）、运球技术（原地运球、行进间运球）、投篮技术、突破技术、防守技术、抢断封盖技术、抢篮板技术等。

卫峰和林海作为后卫线的核心，除了基本的球性练习，对于每个人都有针对性地安排，卫峰和林海主要进行大量的传球、突破和快攻练习。

同时，他也让赵健和刘晓伟在锋线上进行配合，模拟比赛中的进攻和防守。

张晓庆也主要训练和后卫之间的挡拆配合，掩护顺下以及篮下护框及终结的能力。

对于新加入的球员，也给予了足够的耐心和关注。他让高猛和邹昊先从基本的运球、投篮和防守开始学起，同时鼓励他们多参与团队训练，感受篮球的魅力。