039章、和姐夫学功夫（2/2）

“那就好，人身有三个丹田，一般将气海关元称为下丹田，就在脐下三分之处，练功时盘膝坐好，双脚掌对接，脚跟轻抵会阴，全身放松，灵台空明，心无杂念，神不外驰，然后双手拇指和中指相接，成莲花指状，放在膝盖上。”

常月试了几试，两脚跟却始终不能同时触在会阴。

“干嘛非要这种姿势啊。”会阴在两阴之间，属于部位，因此，常月说时不免有些面热。

“所为天门常开，地户常闭，天门指头顶百会，这个位负责接通天地之气，因此需要打开，而会阴是督脉由丹田下行转为上行的关键点，如果此常开，丹田之气便会泄露，因此，练功时需脚跟轻抵会阴。”

“哦，可我做不到，是不是就无法练成神功了？”

“你不用急，其实你现在丹田中没有真气，而且不到冲督脉的时候，不必担心真气外泄，先自然盘膝吧，慢慢地随着放松境界加深，你便能做到了。”

“哦，我想起来了，我看过练瑜伽的，好像能这样呢。”

“瑜伽？那是什么东西？”

“是印度的一种功夫，现在好热，你早上去广场上看看，到处是练瑜伽的。”

“哦，难道瑜伽比六阴六阳神功还厉害？”

“那倒不是，瑜伽主要是用来健身的。”

“六阴六阳也有健身的妙处啊。”

“好啦，姐夫，你接着传功吧。”

“嗯，你姿势摆好、全身放松后，冥想着头顶天空中有一道气团，气团越来越大，越来越清晰，然后，你吸气时要想象着气团形成一条白光，缓缓你的百会，呼气时，白光缓缓沉入下丹田，白光在下丹田越来越多，逐渐形成一气团，另外，一呼一吸要绵长均匀，不可急促，且要轻松自然。”

常月按照朱九戒所说，逐渐放松入定，练功态。

朱九戒见她满面红润，知道是气血运行的缘故，心中欣然，自己也盘膝一旁，练起功来。

朱九戒功力深厚，入定时间长。等他从练功态出来，已近午时，耳中听到一阵当当的声音，抬眼望去，原来常月正在厨房里做饭。

常月端了一盘菜出来，见朱九戒站起，笑道：“姐夫，你醒了。”

“醒？”

“可不是咋的，姐夫练功就像睡觉一样，死死的，什么都听不到。”

朱九戒笑笑：“如果在不安全的环境下，也可以分心的，只是那样练功会事倍功半，在自己家中，就不必那太多顾虑，完全可以放松鞋，入定之后，的确和睡觉差不多。”

“姐夫，吃了午饭，你陪我逛街好不好？”

“你想买什么？”

“还没想好，到处转转嘛，也不一定非要买东西啊。”

“行，先吃饭再说。”